Cours Adultes : Renforcement Musculaire et Step

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Renforcement Musculaire

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Nos cours de renforcement musculaire sont conçus pour les adultes souhaitant améliorer leur condition physique, renforcer leur musculature et augmenter leur endurance. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos séances sont adaptées à tous les niveaux et visent à vous aider à atteindre vos objectifs personnels de forme physique.

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• Objectifs :

  • Développer la force et la résistance musculaire

  • Améliorer la posture et la stabilité

  • Augmenter la masse musculaire et réduire la masse grasse

  • Favoriser le bien-être général et la confiance en soi

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• Activités proposées :

  • Exercices de musculation utilisant des poids libres, des haltères etc

  • Séances de renforcement au poids du corps

  • Entraînements en circuit pour travailler l’ensemble du corps

  • Ateliers spécifiques pour les groupes musculaires : abdominaux, fessiers, bras, jambes

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Step

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Nos cours de Step offrent une manière dynamique et amusante de faire du cardio tout en tonifiant votre corps. En suivant des chorégraphies rythmées sur une plateforme surélevée (step), vous brûlerez des calories tout en améliorant votre coordination et votre endurance.

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• Objectifs :

  • Améliorer la condition cardiovasculaire

  • Renforcer et tonifier les muscles du bas du corps

  • Développer la coordination et le rythme

  • Réduire le stress et augmenter les niveaux d’énergie

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• Activités proposées :

  • Séances de Step chorégraphiées avec des mouvements variés et dynamiques

  • Combinaisons de mouvements pour travailler les jambes, les fessiers et le tronc

  • Exercices de stretching en fin de séance

  • Adaptations pour tous les niveaux de forme physique, des débutants aux avancés